Was kann ich für mich tun?

Schau auf dich und deine eigene Gesundheit. Gerade wir Kinder tendieren dazu, uns „hintenanzustellen“. Doch auch wenn Mama und/oder Papa gerade sehr viel brauchen, ist es besonders wichtig, was du brauchst. Das darf auch genauso kommuniziert werden. Du hast das Recht, in jeder Situation darauf aufmerksam zu machen, wie du dich fühlst und was gerade bei dir los ist. Immer. Gerne unterstützen wir dich auch, in dieser Situation die richtigen Worte gegenüber deiner Mutter/deinem Vater zu finden, sodass du dich sicher fühlen kannst.

Nimm dir Zeit für dein Leben: deine Hobbies, deine Freunde, deine Freizeit. Es mag sich manchmal falsch anfühlen, das Leben zu genießen, während daheim alles drunter und drüber geht. Das ist zu keinem Zeitpunkt unangebracht, sondern extrem wichtig für deine eigene psychische Gesundheit.

Es ist sehr hilfreich, jemanden zu finden, der ein offenes Ohr hat und für dich da ist. Das kann jemand aus der Familie sein, das können Lehrer:innen, Freund:innen, Schulsozialarbeiter:innen oder auch die Berater:innen von der #visible Mailberatung sein. Hör einfach darauf, was sich für dich richtig anfühlt. Oft unterschätzen wir, wie gut es uns tut, über die Situation und unsere Gefühle zu sprechen. Ein Beitrag in unserem Blog widmet sich genau diesem Thema.